看護師の異動がつらい・ストレスが大きい理由とは！選ばれる人の特徴や慣れるまでの期間を解説

看護師 異動は、仕事内容や人間関係が一変することで「ついていけない」「慣れない」と悩みやすい出来事のひとつです。

実際、異動先でのプレッシャーや人間関係にストレスを感じて、体調を崩す人や転職を考える人も少なくありません。

こんな疑問や不安を感じていませんか？

• 看護師の異動ってなぜこんなにしんどいの？
• 異動後に慣れるまでどれくらいかかる？
• 新しい職場にどうしても馴染めないときはどうすればいい？
• 異動って断れないの？希望は出せる？
• 転職とどちらがいいのか判断の目安はある？

この記事では、看護師の異動がつらく感じる原因や慣れるまでの経過を整理し、無理なく適応するためのコツや、どうしても合わないときの向き合い方・次の選択肢までをわかりやすく解説します。

看護師の異動がつらい・ストレスを感じる原因

異動は、仕事内容・人間関係・職場の雰囲気が一度に変わるため、強い心理的負担がかかりやすい出来事です。

これまで積み上げてきた経験が十分に活かせない場面が増えることで自信が揺らぎ、集中力も落ちやすくなります。

さらに、慣れない環境で評価を受ける緊張が続くことで、体力的にも精神的にも疲れやすい状態が続きます。

こうした変化が重なり、異動がつらいと強く感じる状況につながります。

異動直後に増える仕事量と慣れない環境の負担

異動後は、これまで何気なく行えていた業務でさえ時間がかかるようになり、仕事量が増えたように感じます。

物品の配置やルールが違うだけで必要なものを探す時間が増え、焦りが積み重なります。

• 物品が見つからず作業が中断しやすい
• 慣れた処置でも流れが乱れ不安が大きくなる
• 診療科ごとの違いが日々の業務負担に影響する

急性期ではスピードと判断、慢性期では丁寧な寄り添いが求められるなど、診療科の違いが業務の進め方に大きく影響します。

慣れないまま日々をこなす状態は心の余裕を奪い、疲労を蓄積させるため、つらさを感じやすくなります。

 

新しい人間関係づくりで感じる緊張と気疲れ

異動先では、周囲との距離感をつかむまでに大きな気疲れが生まれます。

誰に相談すれば良いか、どこまで話して良いか分からない状況では、日常のコミュニケーションだけでも必要以上に気を遣います。

特に忙しい職場では声をかけるタイミングが難しく、相談したいことがあっても遠慮しがちです。

出来上がったチームの中に1人で入る状況は孤独感が強まりやすく、馴染めていないと感じると小さなミスでも自分を責めやすくなる傾向があります。

以前の部署と雰囲気が違う場合、相手の反応を探ってしまい、緊張が続いて精神的負担が大きくなる原因になります。

知識や手技の差で不安が強くなる場面の多さ

異動先で必要な知識や技術が異なると、これまでの経験が発揮しづらく自信が揺らぎます。

循環器から整形外科、急性期から慢性期などの異動では、観察ポイントも判断基準も全く変わるため戸惑いやすくなります。

• 他の看護師がテキパキ動く姿に焦りが生まれる
• 業務スピードのギャップで自己肯定感が下がる
• 「迷惑をかけているかも」という不安が強くなる

慣れていない間は周囲とのスピード差に圧倒されやすく、プレッシャーで仕事への意欲が落ちやすくなります。

この不安が続くと異動自体への抵抗感が強まり、つらさとして現れます。

異動理由に納得できず抱えるモヤモヤや不満

異動理由が曖昧だったり説明が不十分だったりすると、強い不満やモヤモヤが残ります。

「なぜ自分が選ばれたのか」が分からないと、評価が低いのではと感じてしまうことがあります。

希望していない部署や急な異動は心の準備が追いつかず、ストレスが一気に大きくなる原因になります。

また、異動が続いている場合は「また自分だけ」と感じ、不公平感が蓄積しやすくなります。

説明がない状態は納得を妨げ、気持ちを切り替えにくく、業務集中にも影響する要因になります。

看護師が異動に慣れるまでの期間と適応するための方法

異動後は、環境の変化に心と体が追いつくまで時間がかかります。

慣れるまでの流れを理解しておくことで、今のつらさが「異常ではなく自然な過程」だと受け止めやすくなるはずです。

適応までの期間には個人差がありますが、多くの看護師が通る段階を押さえることで自分の状態を客観的に確認しやすくなります。

三カ月までに起こりやすい戸惑いと心の変化

異動後の三カ月は、最も負担が大きくなりやすい時期です。

初月は環境の違いに翻弄され、日々の業務に必死で疲れが蓄積しやすくなります。

• 慣れない手順や物品配置の違いで作業時間が増える
• 周囲のスピードに合わせられず焦りが強くなる
• 新しい人間関係や空気を読むことに神経を使う

二カ月目は業務の流れが見えてくるものの、自信が戻らない状態が続きます。

「本当にこの部署でやっていけるのか」と感じる場面が増える時期でもあります。

三カ月目にはようやく業務の全体像がつかめ、自分のペースが作られ始めますが、この頃に疲れがどっと出るケースもあります。

これらの変化は多くの看護師が経験する自然な流れであり能力の問題ではありません。

仕事を覚えやすくするメモと情報整理の習慣

異動先の業務に早く慣れるには、情報整理の習慣を持つことが大きく役立ちます。

新人の頃のメモを応用し、自分の言葉で情報をまとめておくことで、忙しい時でもスムーズに確認できます。

よく使う物品の場所、担当患者の優先ケア、急変時の連絡ルートなどをカテゴリ別に整理すると、業務の流れが安定します。

また毎日の振り返り時間を短く設け、分からなかったことを翌日の質問リストとして残すことで、知識が積み上がりやすくなります。

情報過多の時期ほど、自分なりの整理ツールが大きな支えになります。

孤立を避けるために意識したい声かけと交流

異動先で孤立しないためには、無理のない範囲で短いコミュニケーションを重ねることが大切です。

• 業務中の「お願いします」「ありがとうございます」を丁寧に伝える
• 小さな質問をすることで関わりやすい印象を持ってもらう
• 引き継ぎ時に「気になる点はありますか」と前向きな姿勢を見せる

長く話す必要はなく、業務を通じたやり取りだけでも自然に距離は縮まります。

雑談が苦手でも、業務での声かけだけで十分に関係構築は可能です。

こうした小さな交流が積み重なると、職場の安心感が生まれ、異動後のストレスが軽くなります。

疲れをためないための生活リズムとセルフケア

異動後は心身の緊張が続き、疲れが抜けにくい状態になりやすくなります。

そのため、生活リズムを整えることは適応の大きな助けになります。

睡眠時間を確保するために、帰宅後の家事の優先順位を見直したり、短時間の休息を意識的に取り入れる方法が役立ちます。

また、できない自分を責めすぎないためのセルフケアも重要です。

仕事と関係のないリラックス時間を確保することで回復が早まるため、週末は負担の少ない予定にするなど工夫が必要です。

疲労がたまると学習効率が下がりミスも増えるため、体と心の余白を作る行動は異動後の不安定な時期を乗り越える大切な土台になります。

看護師の異動で選ばれる人・異動が多い人の特徴

異動には、病院側の事情と本人の働き方の傾向が重なって決まる背景があります。

理由を理解しておくことで「なぜ自分が選ばれたのか」というモヤモヤが軽くなり、過度に自分を責めずにすむようになります。

また、「異動が多い人」「異動しない人」に見られる共通点を知ることで、今後のキャリアの方向性を考えやすくなるというメリットもあります。

病院側が異動を決める時に重視する配置基準

病院側が異動を決めるときは、病棟全体のバランスや人員状況が大きく影響します。

• 忙しい病棟では経験者を配置したい意向が強くなる
• 新人教育体制を整えるため教育担当を配置することがある
• 診療科の患者層変化により部署の役割が変わる

急性期や外科病棟のような繁忙部署では、特に経験ある看護師を優先的に配置したいと判断されます。

また年度替わりには、新人の教育体制を整えるため、教育担当になれる看護師を異動させる判断が行われることもあります。

診療科の患者層変動で病棟の役割が変わり、急性期化が進むと処置経験の豊富な看護師をまとめて配置する必要が出てくるケースもあります。

こうした背景は本人の評価とは無関係で進むことが多く、異動理由が見えづらいのは自然なことです。

異動を任されやすい看護師に多い仕事の進め方

異動を任されやすい看護師には、いくつかの共通した働き方があります。

新しい環境に適応しやすい柔軟性と高い責任感がある人は、どの部署でも一定のパフォーマンスを維持できるため、配置しやすい存在と見なされます。

また、業務の習得が早く、周囲との協力もスムーズなタイプは、欠員が出た部署でもしっかり動けると判断され、異動候補になりやすくなります。

後輩指導が得意・コミュニケーション能力が高いといった特徴がある場合、教育体制が弱い部署へ声がかかることもあります。

「信頼されているから任される」という側面もあり、異動が多い看護師は評価が高いケースも少なくありません。

異動が続いても、それが必ずしもネガティブな意味ではない点が重要です。

異動が多くなる看護師に見られる評価や役割の傾向

異動が多くなる看護師には、組織から見た特定の役割を期待されている傾向があります。

• どの部署でも活躍できると判断される柔軟性が高い人
• 病棟間の調整役として期待される人
• どの環境でも淡々と業務ができるタイプの人

急成長しやすい人材や臨機応変な対応が得意な看護師は、配置に融通が利く存在として異動が多くなることがあります。

また、特殊な人間関係に影響されにくいタイプは、急な欠員調整でも名前が挙がりやすい傾向があります。

異動が多い背景には能力や適応力が関係していることが多く、決して評価が低いわけではありません。

むしろ、組織にとって必要とされる存在と見なされていることがあります。

異動しにくい看護師に多い担当領域や固定ポジション

異動しにくい看護師には、特定業務に詳しいスペシャリストや部署の基盤を支える役割を持つ人が多い傾向があります。

タイプ	特徴	異動しにくい理由
特定領域のスペシャリスト	急性期の特定分野など専門性が高い	代わりが効きにくく部署に必要とされる
リーダー・教育担当	チームをまとめる・新人教育を担う	部署の基盤を支える存在で動かしにくい
長年同じ病棟に所属	患者背景・医師の動き・流れに精通している	部署にとって欠かせない即戦力
夜勤リーダー・主任	勤務全体の安定を左右する役割	異動の影響が大きいため簡単に動かせない

異動しない状態には個人の希望より病棟運営の事情が強く関わることが多くあります。

そのため、異動が少ない＝評価が高い／異動が多い＝評価が低い、とは限らず、役割と組織事情の影響が大きいのが実際です。

看護師が異動先に馴染めない時の対処法

異動先でうまく馴染めない時は、業務・人間関係・メンタル面が同時に負担となり、どう行動すれば良いか迷いやすくなります。

焦って一気に結果を求めるほど周囲とのギャップが大きく感じられ、さらに落ち込んでしまう負の循環が起きることもあります。

ここでは、無理をせず環境に適応しやすくなるための具体的な行動をまとめます。

仕事に慣れるための優先順位づけと確認の工夫

異動先で仕事に慣れない時は、まず覚えるべきことを絞ることが負担軽減につながります。

すべてをいきなり吸収しようとすると混乱が増え、ミスへの不安も強くなります。

• 頻度の高い処置・ルーティンを優先して覚える
• 質問は短くまとめ、相手に答えてもらいやすくする
• 質問しやすい人を自分の中で決めておく

この段階では「完璧にこなす」よりも、“安全に進められる状態” をつくる意識が大切です。

確認をためらうほど不安が増え、苦手意識が強くなりやすくなるため、早めに聞く習慣が適応を促します。

人間関係の距離をつくる無理のない関わり方

異動先で馴染めない時は、無理に輪の中へ入ろうとすると逆に疲れが大きくなります。

まずは「丁寧な挨拶」と「基本的なやり取り」の積み重ねだけで十分です。

• 引き継ぎ時に感謝の言葉を添える
• 忙しい場面で一言声をかける
• 業務中の短い会話を小さく積み重ねる

人間関係は「話した量」ではなく、“接点の積み重ね” で育つため、長い雑談がなくても十分です。

雰囲気や相手の性格を少しずつ把握しながら、自分が安心できる距離感を見つけることが心の負担を減らします。

ストレスを軽くする相談先と頼り方の工夫

異動先でのストレスが強い時は、一人で抱え込まず、相談できる相手を見つけることが大事です。

• 教育担当・先輩・前部署の同僚・同期に気持ちを聞いてもらう
• 「何がつらいのか」「どの場面で不安が出るのか」を整理して伝える
• 改善できること／今は受け入れるしかないことを分けて考える

相談する過程で、自分が感じている問題の正体が整理され、不安が和らぎやすくなります。

抱え込みすぎない環境づくりが、異動適応を早める重要なポイントになります。

新しい職場の雰囲気に合わせるための行動

異動先には、その部署ならではの雰囲気やリズムがあります。

まずは周囲の動き方や言葉遣い、チームの流れを観察し、できる範囲で合わせる姿勢が有効です。

忙しい部署では結論から簡潔に伝える、ゆったりした部署では丁寧にやり取りするなど、特徴に合わせるだけで働きやすさが変わります。

また、自分のやり方を押し通すのではなく、「まずは試してみる」という柔らかい姿勢を持つと、チームに受け入れられやすくなります。

小さな行動の積み重ねが馴染みやすい環境をつくり、今のつらさを和らげる支えになります。

看護師の異動が合わない時の選択肢

異動がどうしても合わないと感じる時は、環境との相性によって無理が積み重なっている可能性があります。

まずは負担の大きい部分を見直し、業務の進め方や相談体制を少し調整するだけでも働きやすさが変わる場合があります。

それでもつらさが続く時は、元の部署に戻る相談や、別の部署を検討する方法があります。

環境を変えても改善しない場合は、転職によって働き方を選び直す選択もあります。

どの方法を選ぶ場合でも、自分の心と体を守ることを最優先にする姿勢が大切です。