転職の自己分析フレームワークのやり方！おすすめツールやアプリも紹介

自己分析をせずになんとなくやりたい仕事を探していても転職活動はなかなかうまくいきません。即戦力として働ける転職こそ自己アピールが重要になるため、自己分析で自分を深掘りしておく必要があります。

しかし、ただ前職での経験を思い出したり自分の性格を考えたりしても、選考に使える自己分析はできません。いくつかのフレームワークを使いながら多角的に自分を見つめなおすことで、ブレのない魅力的なアピールができるようになります。

そこで本記事では、面接や書類作成に活かすことのできる自己分析のやり方を解説します。1人でうまくいかないときの対処法やおすすめの無料ツールも紹介するので、多くの企業が惹かれる人材になりたい方は必見です。

転職活動こそ自己分析の重要性が高い！メリットや就活時との違い

自己分析は就職活動のスタート時期にやることが多いため転職活動では重要視しない人もいますが、実は転職の方が自己分析を入念に行わなければいけません。

なぜなら、自己分析が具体的なキャリアプランを決め、転職先とのミスマッチを防いでくれるからです。

転職時の自己分析は働くことに対する考え方や自分自身を知る就活期とは異なり、今後の人生に影響する重要なものです。

転職時に自己分析を行うメリット

転職時に自己分析を行うと、以下のようなメリットがあります。

自己分析は単に得意分野や理想の働き方を知るものではありません。納得のいく転職先を見つけられたり自己アピールがうまくなって選考通過率が上がったりと、転職活動を成功させるうえでのメリットが多くあります。

自己分析を行うことで、理想の働き方ができる企業を見つけることができます。転職活動における自己分析は自分のワークライフバランスに軌道修正をかける良い機会です。

最近では優秀な人材を確保するために、在宅勤務や副業OKの会社もかなり出てきており、「給料」「時間」「やりがい」など「何をどこまで優先するのか」を考えてそれに合う企業を選ぶのが失敗のしない転職活動につながります。

自己分析は自分の価値観を明確にできるので、理想とするワークライフバランスの転職先を見つけやすくなります。

また、業務内容についても同様です。自己分析をすると好きな仕事と得意な仕事が違うと気が付く場合があります。

仕事の中身についても深掘りし、そのあとで転職先を探せばより自分に合う企業を見つけられます。

ただぼんやりと考えながら転職活動を行っていると、転職後に後悔する可能性が非常に高いです。早く転職したいからといって焦って転職先を探すのではなく、じっくりと自分を見つめ直して転職後のミスマッチを防ぐことが大切です。

転職活動における自己分析は、訴求パワーを形成する土台作りです。第一印象で、相手の頭の中に何が残るか。「もう一回会いたい！」と思ってもらえるかどうか。そのスピード感を作るための根っこの部分が、自己分析による自分の基盤づくりです。

逆にいうと、念入りな自己分析作業による転職市場での競争力UPは相当伸びしろがあるといえます。

また、客観的な分析で転職市場における自分の位置付けを知ることができ、効率よく転職活動ができるのもメリットです。

転職市場における相場としては、応募者の年齢などによって期待値の中身が変わり、例を挙げると以下のようなものがあります。

年代や業種	クライアントが求めるもの
20代	・潜在能力(ポテンシャル) ・積極性 ・仕事に対する考え方 ・学ぶ意欲
30代以降	・即戦力性 ・プロジェクト管理能力 ・部下のマネジメント能力 ・専門スキル
専門的な業種	・過去の作品ポートフォリオの質 ・開発実績

好条件の求人案件に応募しても、クライアントが求めるスキルや経験値を保有していなければ転職が成功することは絶対ありません。

必要以上に謙虚になる必要はありませんが、自己分析によって転職市場における自分のポジショニングを事前に把握しておくと、効率的な転職活動ができるので俗にいう無駄打ちがなくなります。

自己分析は現職での自分の気持ちを整理するとともに本当にやりたいことを見つけ出すことができるので、そもそも本当に転職するべきなのかを考える機会にもなります。

なんとなく今の仕事が嫌で転職を考えていても、自分の仕事に対する考え方を見つめ直してみたら今の仕事が合っていると感じることも少なくありません。

副業や派遣への切り替えなど新しい選択肢が出てくる場合もあり、転職よりも良い道が見つかることも多いです。

転職にまだ迷いがある方はもちろん、転職への固い決意がある方も一度自己分析にじっくり時間をかけてキャリアプランを考えなおしてみましょう。

就職活動の自己分析との違いは？

就活の自己分析との大きな違いは、社会人としての経験を反映させるところです。

学生やアルバイト時代に行う自己分析は、性格や働くことについての考えなどを中心にして行います。スキルや資格を棚卸しする場合でも、アルバイトでの成功体験やサークルでの役割から考えていきます。

一方、転職時は社会人としての経験があり、その分強みやスキルも多いです。そのため、自己分析を行うときも前職での経験から自分を深掘りし、即戦力になるようなスキルを見つけていく必要があります。

転職に役立つ自己分析のやり方！目的別フレームワークを紹介

就活とは異なり、より転職に使える自己分析のやり方を解説します。就活時と同様に性格や興味関心のあることを明確にしたあと、スキルやキャリアの棚卸しをていねいに行う方法です。

それぞれの分析を行う上でのポイントも紹介するので、この記事で自己分析を完成させることができます。

モチベーショングラフでまずは自分の人生を思い出そう

画像引用：リクナビネクスト公式サイト

モチベーショングラフとは、人生の上がり下がりをグラフにしてどんなできごとに影響を受けるのかを知り、そこから自分の価値観やこだわりを見つけ出す方法です。

マインドマップで性格を分析して弱みを見つける

画像引用：doda公式サイト

マインドマップとは、1つの単語から関連する言葉や連想される言葉をつなげていき、自分の深い部分まで知ることができる方法です。

スキルやキャリアの棚卸しで具体的なアピールポイントを知る

スキルやキャリアの棚卸しとは、これまでの仕事を振り返り、持っているスキルや成功・失敗経験を見つけていく作業のことです。

Will・Can・Mustの輪で強みややりたいことを明確にする

Will・Can・Mustの輪とは、Will(希望)・Can(スキル、できること)・Must(求められるもの、やるべきこと)をみつけて仕事における自己分析を行う方法。

オリジナルのプラスな言葉に！転職活動に使える自己分析のポイント

転職活動に活かすための自己分析のポイントは、次の3つです。

自己分析を行うときは、最初は転職活動で使うことを考えず素直に答えていくことが大切です。転職活動を意識しすぎると、無意識に本当の気持ちを隠してしまうことがあります。

結果が出たあと、マイナスな言葉やよくある表現をオリジナル性のあるポジティブな言葉に言い換えることで、転職活動に活かせる自己分析ができます。

ただし、オリジナル性を持たせることやマイナスのことをプラスに言い換えることは自分1人では上手くできない場合があります。
転職エージェントに相談することで、これまで気づかなかった自分の強みやマイナスの部分をどのように伝えるべきかアドバイスをもらうことができるので、担当のキャリアアドバイザーと一緒に自己分析を進めていくことがおすすめです。

以下の記事では、おすすめの転職エージェントについて紹介しているので、合わせてチェックしてみましょう。

転職時の自己分析が進まない！うまくできないときにやるべきこと

就活のときは深く考えずに進められても、転職時の自己分析はこれまでの社会人経験も含めるのでうまく進められないことも多いです。

自分の性格をうまく言語化できなかったり自己分析でしっくりこなかったりと、スムーズにいかない方は次の4つの方法を試してみましょう。

1. 1なぜなぜ分析で深掘りする

   自己分析に行き詰まったときは、なぜ？と自問自答しながら深掘りするのがおすすめです。特に、自分のやりたいことや興味関心、価値観を考えるときに効果的です。
   
   これはなぜなぜ分析と呼ばれ、元々は問題に対して5回理由を問うことで、解決策を見つけ出すものでした。企業の問題解決などに利用されることが多いですが、自己分析でも有効です。

   なぜなぜ分析の具体例

   1. 「ネガティブ思考である」
   2. なぜネガティブ？自分に自信がないから
   3. なぜ自信がない？失敗が多いから
   4. なぜ失敗が多いと感じる？完璧主義だから失敗に感じる
   5. なぜ完璧主義？完成度の高さが重要だと思うから
   6. 完成度の高さはなぜ重要？完成度の高いものが周りから評価されるから

   このように、1つの物事に対して5回質問を行います。ただ、単にネガティブ思考だと思っていても、なぜなぜ分析を行うことで周りから評価されることを重要視していたり完璧主義な一面が見えたりします。

2. 2普段の生活の中で本当の自分を探す

   机の上に向かってノートを見つめていても自己分析がうまくいかないことがあります。考えすぎてなにも思いつかなくなったときは、あえて自己分析の時間を取らずに日常生活の中で探してみるのもおすすめです。
   
   友達と話しているときに自分のこだわりに気が付いたり嬉しい気分になったときにやりたいことのヒントがあったりと、普段の暮らしで自分の価値観が見つかることがあります。
   
   自己分析は本当の自分を見つける手段なので、柔軟性や素直さが大切です。リラックスした状態で自分について考える時間を増やしましょう。

3. 3エージェントや家族に相談する

   第三者から自分を見てもらうのも効果的な方法です。第三者からの意見は企業からの印象にもつながりやすく、企業との面接や書類審査に活かしやすいです。
   自分の内面を深掘りしたい方は家族や友人など身近な人に相談してみましょう。
   
   また、転職活動に直結するような志望動機やキャリアプランを考える場合は転職エージェントに相談するのもおすすめです。
   転職エージェントは多くの転職者と関わってきているので、1人1人のよさや企業との相性がわかります。
   
   転職エージェントをうまく活用することで自己分析はもちろん、企業選びや選考対策もスムーズに進めることができます。

4. 4サイトやアプリのツールを利用する

   自分1人ではうまく深掘りできないときはツールを使って診断してみましょう。マイナビやリクナビなど多くの転職サイトでは、自己分析に使える診断ツールを提供しています。
   無料で使えるものが多く、心理テストのようにゲーム感覚でできるので楽しく自己分析を進められます。
   
   長所や適職などジャンルを絞って診断することができ、自分がうまく分析できていないところだけを深掘りすることが可能です。
   また、理解していると思っていてもツールを使ってみると意外な一面が見えてくることもあるので、一度試してみるのがおすすめです。

転職の自己分析「価値観」の診断におすすめ無料ツール・アプリ3選

自己分析の中でも自分の価値観を知りたい方におすすめのツールを紹介します。どれも無料で使うことができ、すぐに始められるので手軽に自己分析をしたい方はぜひ参考にしてください。

dodaの転職タイプ診断

会員登録	不要
所要時間	約7分
質問数	60問

豊富な求人数と手厚いサポートが魅力の転職エージェントdodaが運営する自己分析ツールで、転職先を見つけるうえでのポイントや現職への満足度がわかります。

自己分析に役立つことに加え、選考にそのまま使える内容もあるので転職活動に活かしやすいのが特徴です。dodaへの登録不要かつ無料ですぐに診断できるので、手間をかけずに自己分析したい方におすすめです。

リクナビNEXTの3分間適職診断

会員登録	不要
所要時間	約3分
質問数	22問

簡単に自分の性格や仕事に対する考え方を知りたい方におすすめなのがリクナビNWXTの適職診断です。22問約3分で気軽にできるのが嬉しいポイントで、登録不要ですぐに始められます。

休みややりがいなど仕事を選ぶうえでの価値観や自分では気が付かない性格がわかるので、自己分析に行き詰まったときにヒントを得ることができます。

マイナビ転職の適性診断

会員登録	必要
所要時間	–
質問数	–

マイナビ転職の会員限定の適性診断では仕事の適性について詳しく診断してくれます。行動傾向がわかるパーソナリティ診断と価値観がわかるバリュー診断を行い、自分に合う仕事や選ぶ基準を知ることができます。

診断結果は保存が可能で、結果をもとにマッチする求人を探してくれるのも嬉しいポイント。マイナビ転職を使って転職活動をしようと思っている方は利用するのがおすすめです。

転職の自己分析「強み」の診断におすすめ無料ツール・アプリ3選

自分の長所や強みがわからない方におすすめのツールやアプリを紹介します。自己分析の中でも客観的に自分のよさを見つけるのは難しいですが、企業にしっかりとアピールできた方が選考通過率はアップします。

自分を売り込んでいくためにもツールをうまく使って自分の強みを見つけていきましょう。

dodaのキャリアタイプ診断

会員登録	必要
所要時間	約10分
質問数	120問

120個の質問で性格から向いている企業の雰囲気まで細かく分析できるdodaのキャリアタイプ診断は、自分の能力や性格の傾向を6つのスコアで判定してくれます。

スコアは外向性や緻密性など転職活動に役立つものばかりなので、企業選びにも活用することができます。

仕事スタイルや企業風土がわかるのも特徴で、自分では深掘りしにくいところまでしっかりと診断してくれるので自己分析が苦手な方におすすめです。

リクナビNEXTのグッドポイント診断

会員登録	必要
所要時間	約30分
質問数	293問

全293問とボリュームたっぷりのグッドポイント診断は、時間をかけて自己分析をしたい方におすすめのツールです。社交性や継続力など18種類の中から5つの強みを見つけ出し、周囲からのどう思われているかも詳しく解説してくれます。

診断結果はリクナビNEXTで企業に応募するときに添付することが可能なので、転職活動にすぐに活かすことができます。

会員登録が必要ですが、費用はかからないので時間をかけて自分を知りたい方は利用してみましょう。

CIYのトーテム診断

会員登録	必要
所要時間	約10分
質問数	108問

自己PR文を自動生成してくれるトーテム診断は、トーテムと呼ばれる複数のタイプから自分に合うものを選んでくれます。診断結果はキャラクターで、質問も好きな写真を選ぶなど楽しく自己分析ができる要素が詰まっているのも魅力です。

生まれ持った資質や才能など強みを具体的に知ることができ、結果から自己PR文を作ってくれるので書類作成にも役立ちます。スマホとPCのどちらからでも利用することができます。

自己分析の結果を転職活動に活かす方法

自己分析の結果は転職活動に活かさなければ意味がありません。自己アピールや志望動機だけでなく、企業選びや内定後の判断に利用することもできます。自己分析の結果を転職活動に活かして理想の転職先を見つけましょう。

企業選びや内定後の判断に使う

自己分析で仕事に対する価値観がわかれば、企業選びや内定後の判断がしやすくなります。企業選びは自分に合う転職先を見つけるうえで非常に大切ですが、いくらやりたい仕事でも福利厚生や企業の雰囲気に納得できなければ働き続けるのは難しいです。

自己分析を行うことで、ライフワークバランスや仕事のスタイルを明確にできるので理想の企業も見つけやすくなります。

また、複数の内定をもらった際の判断基準にも利用でき、より理想の働き方に近い企業を選ぶことができるので転職活動をスムーズに進められます。

過去の実績から取りたい人材だと思わせる

転職活動において、人材として“機能する”ことのわかりやすい証明は“過去の実績の提示”と“その再現性の証明”です。自己分析でスキルやキャリアの棚卸しを行った結果は、企業へのアピールにつながります。

過去の実績事実については、職種ごとに表現方法は異なります。どんなところを面接官が評価軸としてみるのか？簡単ですがいくつかの職種ごとの評価基準参考例を紹介します。

営業職であれば月間新規クライアント獲得数や月間・年間新規売上額、各種表彰実績など、できるだけ個人力が反映された実績が響くでしょう。

特にまずは従来の手法を忍耐強く実行し、次に課題を発見し自分の頭で考えた改善策によってパフォーマンスが上がった事例などは評価が高まります。

もともと在籍していた企業の仕組みが優秀なのか、あなた自身のビジネス力なのかを判断してくるのです。多くの企業は営業は主力部隊であるケースが多く、下を育てまとめ上げる力も重要視される傾向が強いのも特徴です。

マーケティング関係だと、リスティング広告やSEOの運営によるリターン額の向上に、自分がどれだけ貢献したか等がアピールポイントになります。

その時重要なのは、Googleアナリティクス等の解析によって、どんな問題点を発見し、その解決施策と成果の相関関係を自分の言葉できちんと言えるかどうかです。

先方は、あなたに確信があるかどうかを見ています。特にクリエイティブをクリエイティブ論ではなく、再生回数や滞在時間、直帰率の変動といった数字とKPI（経営指標）のつながりで語れるとインパクトは大きいでしょう。

クリエイティブ関係は、過去のポートフォリオ実績とそこで自分が果たした役割、そして成果との相関関係を話せることが重要です。

特にマネジメント層になってくると、自分の経験値をいかに越える選択肢を適用できるかといったテーマもあります。

そういった職種ごとの技術単体ではなく、技術と経営の一体的な視点で話せることで、クリエイティブや技術のわかる経営層予備軍としてキャリアが開けてくるのです。

企業の経営情報は対外的に閉鎖性が高いものなので、そういったデータにアクセスできるポジションを獲得することはキャリア形成上重要です。

面接や書類で使える自己アピールに反映する

自己分析の結果は自己アピールに反映できますが、各企業に合わせて作ることが大切です。

転職活動においては、過去の自分の実績トークはクライアント側からすると、見慣れた風景です。事前に職務経歴書に目を通している側からすると、繰り返し同じことを話されることは退屈極まりないでしょうし、ヘタしたら単なる自慢話になりかねません。

ここで重要なのは応用トークです。

「私はA社では、○○という役割で、○○の成果を出しました。それを御社に当てはめると、○○○ということだと考えています」

過去の実績を踏まえた上で、そこでのノウハウを生かして新天地でどう貢献できるかをアピールする必要があります。

全体把握する力、各論も論じれる力、何より利益構造を作るために過去の実績を再現する力を求人企業に証明できれば、採用にかなり近づくでしょう。

その説明は何回も自分の中でロールプレイングし、滑らかにスマートに、数字部分等は印象づくようにゆっくりプレゼンできるようにして下さい。